El estrés no es bueno ni malo, pero es necesario identificar cómo nos afecta según el tipo, la intensidad y la duración. Además, es vital verlo como lo que es: información y energía que debe utilizarse para impulsar algún tipo de cambio.
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Vale la pena despertar 20 minutos más temprano para meditar
Si meditar aumenta la conciencia y «ser conciente significa saber de uno mismo», vale la pena despertar 20 minutos más temprano para meditar todos los días.